Flexibles Kurssystem mit 10'er- oder 20'er-Karten
Mein Kurssystem im TLA ist preislich günstig und für Dich voll flexibel:
Du kannst jeden Kurs (außer Liebscher&Bracht-Spezialkurs) 2x austesten und zu einem beliebigen Zeitpunkt ein- oder aussteigen.
Mit der 10'er oder 20'er-Karte für 120 bzw. 200€ kannst Du frei aus insgesamt 4 Kursen auswählen und gerne kombinieren.
4 Gruppenkurse zur Auswahl:
Body Workout Light: sanftes, doch forderndes Ganzkörpertraining
HIIT/ Zirkeltraining: verschiedene Stationen mit tollen Herausforderungen
Bauch-Beine-Po-Training: für die schöne Silhouette und straffere Muskeln
Wirbelsäulengym: Kräftigen+Dehnen zur Linderung von Verspannungen
Mir liegt es ganz besonders am Herzen, Sport für Jedermann und Jederfrau zu bieten, ganz unabhängig von Vorkenntnissen, Alter, Geschlecht, Gewicht oder Kulturkreis.
Bei mir ist jeder Mensch willkommen!
Wenn Du noch unsicher bist, probiere doch einfach kostenlos 2 Kurse aus.
Diese 4 großartigen Kurse gehören zu meinem flexiblen Programm :-)
Gestalte Dein Training ganz nach Deinen eigenen Wünschen!
Einzeltraining? Gruppenkurs? Oder tolle Kombi? Alles ist möglich!
Spezialkurs Liebscher&Bracht-Training:
Lösen von Engpässen, Schmerzen und Gelenksteifigkeit,
gesondert buchbar, nicht Teil des flexiblen Programmes
6 x 1h zertifiziertes Bewegungstraining bei Schmerzen und Verspannungen im ganzen Körper oder zur Vorbeugung.
Hier wird intensiv gedehnt und Engpässe in den Gelenken gezielt erweitert. Den positiven Effekt spürst Du sofort!
Darüber hinaus gibt es eine Menge an Tipps und Tricks für einen bewegten Alltag und den Weg in Richtung Schmerzfreiheit.
Laufender Kurs: 08.01.25 - 12.02.25.
MI 18-19 Uhr
Kursgebühr 120€
(für Einsteiger ab dem 15.01.25 nur 99€)
Ganz neu seit 03.04.24:
Starte mit meinem neuen Programm "Body Workout light" in ein gesünderes, fitteres Leben!
Kurszeit: Mittwoch 18-19 Uhr
Der Kurs zielt darauf ab, ein sportliches Allround-Programm zu bieten, bei dem alle Muskeln und Gelenke gefordert, aber nicht überfordert werden. Zusätzlich zu den üblichen Problemzonen Bauch-Beine-Po werden hier auch Rücken, Arme und Füße trainiert.
Für Einsteiger, Wohlfühl-Sportler oder als Zusatzprogramm für Hochleistungssportler geeignet, um etwas für den Körper zu tun, aber auch "runterzukommen" und die Regeneration zu fördern.
Die neue Kursstunde wird aus einem aufwärmenden Cardioteil bestehen, der den Körper in Schwung bringt, danach folgt die Muskelkräftigung mit dem eigenen Körpergewicht
("Bodyweight-Training") oder mit kleinen Handgeräten z.B. Tubes, Hanteln, Brasils,...
Als Abschluss noch ein ausgiebiges, 15-20-minütiges Stretching, um die verkürzten und verspannten Muskeln (Achtung: Vielsitzer ;-)) wieder zur funktionellen Länge zu dehnen.
Gelegentlich kann auch eine Entspannungssequenz die Stunde schließen, z.B. PMR.