Personaltraining speziell für Senioren
Gönne Dir eine individuelle Einzelstunde sanftes, aber effektives Training, speziell auf die Bedürfnisse von Senioren angepasst.
Egal ob Alltagsfitness, Übungen bei Schwindel oder Gehtraining; ich bringe Erfahrung und Freude beim Umgang mit Älteren mit.
Training für Senioren
Ich heiße Astrid Lauxen, wohne und arbeite in München Feldmoching und biete Beratung, Training oder Ideen zur Wohnraumoptimierung an. Gerade im Alter ist der Erhalt von Muskulatur und Gleichgewicht essentiell für ein selbstbestimmtes und qualitatives Leben.
Kräftigungsübungen, Gangschule, Balance und Koordination unterstützen und stärken die Alltagsfitness.
Dein Ziel ist mein Ziel
Mein Ziel ist es, Dir ein möglichst selbstbestimmtes, gesundes und qualitatives Leben zu ermöglichen und Schmerzen und Einschränkungen möglichst lange hinauszuzögern. Du wirst im Training Spaß und Lebensfreude spüren, sowie ein wohliges Körpergefühl.
Als Seniorentrainerin, Ergonomiecoach und Fitnessinstructor biete ich vielfältige Voraussetzungen, um Dich fit und gesund zu trainieren. Außerdem habe ich immer ein offenes Ohr für Deine Anliegen.
Gönne Dir Gesundheit
Oft haben die kleinen Dinge einen großen Effekt.
Mache einen ersten Schritt, lerne ein paar Kleinigkeiten im Leben anzupassen und lasse Dir mit Rat und Tat zur Seite stehen.
Gemeinsam sind wir stark!
Mein Motto: Einfach machen :-)
Dies ist mein Geschenk an Dich.
Ich möchte dabei unterstützen, (wieder) alltagsfit zu werden und Deiner Lebensfreude einen kleinen, liebevollen Schub geben.
Auch wenn Du momentan nur Sitzen oder Liegen kannst, gibt es eine Reihe an kräftigenden oder lockernden Übungen.
Dein Wille allein zählt.
Da mir das Thema sehr am Herzen liegt, biete ich Dir für die ersten 3 Termine ein besonders günstiges Einzeltraining an.
Ich will Dich dadurch motivieren, an Deiner Gesundheit zu arbeiten und den Weg in die Pflegebedürftigkeit zu vermeiden.
Sofern Du nur maximal 2km von mir entfernt wohnst, kann der günstige Preis von 40€/h länger bestehen bleiben.
Ich bringe eine Vielzahl an Bewegungsideen mit, außerdem kleine Trainingsgeräte wie Seile, Bänder, Faszienbälle... und im lockeren Gespräch finden wir heraus, was Dir JETZT genau gut tut.
Ich stelle mich dabei komplett auf Dich ein, höre Dir zu, gebe auf Wunsch gesundheitliche Tipps und bin motiviert, Deine Fitness wieder zu stärken oder Verspannungen zu beseitigen.
In den ersten 3 Terminen kann ich Dir vor Allem Hilfe zur Selbsthilfe geben.
WICHTIG:
Meine "Senioren-Turnstunde" incl. Coaching ersetzt nicht die Diagnostik, Therapie oder Beratung durch einen Arzt bzw. Physiotherapeuten, sondern ist als zusätzliches, wohltuendes, sanft-sportliches Extraprogramm zu sehen.
Eine Portion Wellness und Stärkung für Körper und Seele.
Auch Pflegedienstleistungen aller Art gehören nicht zu meinem Repertoire als Fitnesstrainerin.
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Gerne treffen wir uns draußen im Park, am See oder bei Dir daheim (München Feldmoching, Umkreis max. 12km).
Bitte habe aber Verständnis dafür, dass ich Hausbesuche generell nur bei Frauen mache.